Bí quyết duy trì động lực học trực tuyến

81

Tình hình dịch bệnh do virus Corona gây ra khiến rất nhiều trường học trên thế giới đang tạm thời đóng cửa và duy trì phương pháp học trực tuyến (học online) cho sinh viên. Tuy nhiên, việc học tại nhà đòi hỏi sự tự giác rất lớn. Từ kinh nghiệm của các bạn du học sinh để “vượt lười” thành công và duy trì sự hứng thú trong quá trình học tập, trong bài viết này, Ban Biên tập sẽ gợi ý giúp bạn những bí quyết giúp bạn duy trì động lực học tập tại nhà.

1. Thức dậy đúng giờ

Học tập trực tuyến tại nhà đồng nghĩa với việc bạn không bị giám sát bởi một thời gian biểu cố định, khiến bạn cảm thấy thật khó để duy trì việc học tập thường xuyên và đều đặn. Bí quyết đầu tiên dành cho bạn là hãy luôn thức dậy đúng giờ như một ngày lên lớp bình thường.

Việc thức dậy, mặc quần áo và chuẩn bị bữa sáng sẽ giúp bạn sẵn sàng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả. Bên cạnh đó, thức dậy đúng giờ sẽ giúp bạn có nhiều thời gian trong ngày để hoàn thành các công việc cần làm. Buổi sáng cũng chính là khoảng thời gian tuyệt vời giúp bạn tập trung hơn, bởi bộ não của bạn đã được tái tạo sau một giấc ngủ dài.

2. Dọn dẹp không gian học tập

Việc học trực tuyến trên ghế sofa hay trên giường có thể làm bạn cảm thấy thật thoải mái, nhưng điều này có thể khiến việc học tập của bạn kém hiệu quả hơn. Việc sở hữu một không gian học tập gọn gàng, đầy đủ tiện nghi học tập và ánh sáng sẽ giúp bạn cảm thấy hứng khởi để bắt đầu việc học của mình.

Bạn cũng có thể dành thời gian “đầu tư” cho không gian học tập của mình, chẳng hạn như dán một vài câu danh ngôn truyền cảm hứng, liệt kê những mục tiêu học tập hay trang trí một chậu hoa nhỏ. Điều này tuy nhỏ nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy thích thú và hứng khởi hơn trong việc học tập đấy!

3. Lên danh sách những việc cần làm

 Việc lên kế hoạch và xác định công việc cần làm là cách tốt nhất để duy trì tiến độ học tập trực tuyến. Hãy lập một “to-do-list” cho bản thân, kèm theo những nhiệm vụ cụ thể và ước tính mốc thời gian cần thiết để hoàn thành chúng. Việc này sẽ giúp bạn có định hướng rõ ràng hơn về việc sử dụng thời gian trong ngày như thế nào.

Bạn có thể lên danh sách những việc cần làm theo tuần hoặc theo tháng, và sau đó phân chia công việc theo ngày để đảm bảo hoàn thành đúng tiến độ. Đừng quên rằng hãy ước tính khoảng thời gian cần thiết để hoàn thành công việc đó nhé. Nếu bạn ước tính cần khoảng 1 giờ để hoàn thành bài tập, hãy dự trù thêm 15 phút cho việc học của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo kế hoạch học tập mà không cảm thấy kiệt sức hay mệt mỏi vào cuối ngày.

4. Tự thưởng cho bạn thân

Việc hoàn thành kế hoạch học tập hay danh sách các việc cần làm là thành tích đáng tự hào. Chúc mừng bạn, bạn đã rất nỗ lực và chủ động theo đúng kế hoạch học tập của mình! Đừng quên chia sẻ thành công của mình với bạn bè, gia đình hoặc tự thưởng cho bản thân một phần thưởng nho nhỏ để khen ngợi và động viên chính mình nhé. Điều này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng tích cực và động lực bên trong bạn.

5. Ăn uống đúng cách và tập thể dục

Khi bạn học tập tại nhà, thật khó để duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh, việc gọi đồ ăn nhanh hay ăn vặt thường xuyên là điều khó tránh khỏi. Những đồ ăn này có thể khiến bạn cảm thấy no và ngon miệng, nhưng chúng sẽ không cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho bạn.

Việc chuẩn bị bữa ăn thật đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì một sức khoẻ tốt để có năng lượng học tập và làm việc. Ngoài ra, việc dành thời gian trong ngày để tập thể dục, tập gym hay yoga sẽ giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, hứng khởi và sẵn sàng cho những kế hoạch sắp tới.

6. Dành thời gian nghỉ ngơi

Hơi mâu thuẫn khi nhắc đến việc nghỉ ngơi đều đặn sẽ giúp bạn duy trì động lực để học tập, nhưng đây là sự thật. Dành thời gian nghỉ ngơi đúng cách và điều độ sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và tăng năng suất làm việc. Việc học tập liên tục trong khoảng thời gian quá dài có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi để tái tạo và phục hồi năng lượng. Hãy dành 5-10 phút để nghỉ ngơi sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng làm việc nhé. Một số cách giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn có thể kể đến việc nhâm nhi một tách trà, hít thở không khí trong lành hay tập một bài thể dục nhỏ.

7. Kết nối với mọi người xung quanh

Học tập trực tuyến có thể khiến bạn cảm thấy cô độc và bí bách. Tuy nhiên, với sự kết nối của công nghệ, có rất nhiều cách để bạn vẫn có thể duy trì sự kết nối với mọi người xung quanh. Việc cùng nhau thảo luận và học nhóm trực tuyến qua những nền tảng như Skype, Slack hay Google Hangout sẽ giúp bạn cảm thấy mình không đơn độc trong việc học tập.

Bạn cũng có thể tham gia vào các cộng đồng học trực tuyến hay tạo nhóm chat trên mạng xã hội để kết nối với mọi người, cùng thảo luận về việc học tập và giúp đỡ lẫn nhau. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết nối với giảng viên khi gặp khó khăn trong việc học tập.

Ban Biên tập